Techniques

Définition

Explication

OÏ TSUKI

Coup de poing en poursuite avec un pas (Jun tsuki)

C’est un coup de poing direct fondamental donné du bras avant en avançant.

Le coup s’effectue sur un pas. Le bras se détend violemment au moment où le pied se pose. Le poing suit une trajectoire rectiligne et effectue un mouvement de vrille à l’approche de l’impact. Le poing opposé effectue « hikite ». la puissance résulte de l’action combinée du mouvement en piston et en rotation du bras, du déplacement du corps et de la poussée vers l’avant des hanches.

(l’école Wado-ryu distingue Jun tsuki où le buste termine de trois-quarts après rotation des hanches : poussée de la hanche avant et retrait de la hanche arrière)

GYAKU TSUKI

Coup de poing contraire

C’est une technique de coup de poing direct similaire à Oî tsuki mais effectuée avec le bras contraire à la jambe avancée.

C’est un mouvement plus particulièrement utilisé en contre-attaque. Dans ce cas, le corps reste sur place et la rotation des hanches compense l’absence de poussée rectiligne 

URAKEN UCHI

Attaque circulaire avec le dos du poing

Le coup est porté du revers du poing avec les Kentos.

Le coude sert de pivot au mouvement circulaire du bras qui peut être effectué horizontalement, de l’intérieur vers l’extérieur, ou verticalement, de haut en bas.

Le poignet n’effectue pas de rotation au cours du mouvement mais se casse légèrement avant l’impact pour mettre en évidence les Kentos.

Le bras n’est jamais totalement tendu et revient en sursaut à sa position initiale dès le coup porté.     

TETSUI UCHI

Attaque circulaire avec la main en marteau

Le coup est porté avec la partie charnue du poing (Tetsui).

Le coude sert de pivot au mouvement circulaire du bras qui peut être effectué horizontalement, de l’intérieur vers l’extérieur, ou verticalement : demi-cercle remontant puis descendant.

À la différence de Uraken uchi l’impact est plus marqué (pas de retour en sursaut à la position initiale) et le bras est plus tendu. Dans la forme horizontale, le poignet effectue une rotation d’un quart de tour pour terminer les phalanges tournées vers le sol.  

SHUTO UCHI

Attaque circulaire avec le tranchant de la main

C’est une attaque portée avec le sabre externe de la main.

Le coude sert de pivot au mouvement circulaire du bras qui est effectué horizontalement, de l’intérieur vers l’extérieur ou de l’extérieur vers l’intérieur. Dans le premier cas, la main ouverte est armée à hauteur d’oreille du côté opposé et les deux bras sont croisés. Le coup est porté avec un mouvement de retrait de la hanche arrière. La paume est tournée vers le sol. Le buste est de profil. Dans le second cas, le bras est armé à hauteur d’oreille mais du même côté. La rotation des hanches s’effectue dans la direction du coup. La paume est tournée vers le ciel à l’impact.       

NUKITE

Attaque directe en pique de main

L’attaque est portée comme Oï tsuki mais avec la main ouverte et l’extrémité des doigt réunis.

Nukité est utilisé pour l’attaque avec précision des points sensibles (gorge, yeux…).

Il existe des variantes du pique à 1ou 2 doigts.

USHIRO ENPI UCHI

Attaque avec le coude vers l’arrière

Le coude est utilisé pour porter en combat rapproché et dans diverses directions des coups très puissants. La forme Ushiro (vers l’arrière) permet notamment de se dégager d’une saisie par l’arrière.

Exécution : tendre le bras devant soi puis le tirer brusquement vers l’arrière comme pour effectuer « hikité ». Accompagner le mouvement par une ferme rotation des hanches. Le regard est tourné vers l’adversaire. Le poing libre peut être maintenu à la hanche ou venir sur l’autre hanche renforcer la « hikité ». Il peut encore être utilisé pour frapper en même temps au visage (cf. kata heian sandan).  

AGE ENPI UCHI

Attaque remontante avec le coude

On frappe l’adversaire sous le menton par un mouvement vertical de bas en haut.

Le bras reste plié au maximum. Le poing est amené jusqu’au niveau de l’oreille, phalanges face à elle.

Accompagner le mouvement par une rotation et éventuellement une légère élévation des hanches.

Les épaules ne bougent pas.

YOKO ENPI UCHI

Attaque latérale avec le coude

Une application commune est de frapper au niveau des côtes flottantes en contre-attaque, après un blocage et une saisie du bras de l’adversaire.

L’attaque est portée de profil, c’est pourquoi elle est souvent réalisée à partir des positions Kiba ou Shiko dachi. Le poing est armé au niveau de la poitrine. L’autre bras est croisé au niveau de la hanche opposée ou maintient la saisie du bras adverse. Le coude suit une trajectoire horizontale tandis que le bras opposé fait « hikité » ou, en cas de saisie, tire l’adversaire à soi. Lors de l’impact, les phalanges sont tournées vers le sol.

La force de frapper peut être renforcée par un déplacement en sursaut du corps.   

OTOSHI ENPI UCHI

Attaque descendante avec le coude

On utilise Otoshi enpi uke pour frapper un adversaire préalablement déséquilibré ou qui veut saisir les jambes.

Le bras est levé au-dessus de la tête, coude au niveau du visage et phalanges vers l’avant. En même temps que le coude s’abat vers le sol, le poignet effectue une rotation pour terminer phalanges face à soi. L’avant-bras est maintenu en position verticale.

La puissance de l’attaque est renforcée par un léger abaissement du centre de gravité.

URA TSUKI

Coup de poing paume tournée vers le haut

Elle est utilisé en combat rapproché lorsque l’amplitude est insuffisante pour effectuer totalement la rotation du poing et l’allongement du bras.

À la différence de Oï tsuki, le poing ne tourne pas (paume vers le haut à l’impact) et le bras reste fléchi. L’impulsion donnée par les hanches (poussée avant et soulèvement) est déterminante.

MAWASHI TSUKI

Coup de poing circulaire (Fun tsuki)

Cette technique reprend les bases du Oï tsuki ou du Gyaku tsuki : hikité, rotation du poignet, action des hanches…

La différence porte sur le déplacement du bras qui n’est plus rectiligne et en piston, mais circulaire, de l’extérieur vers l’intérieur. Lors de l’impact, le bras est légèrement fléchi. 

HAÏTO UCHI

Attaque avec le tranchant interne de la main

Elle permet des attaques au niveau des flancs, de la nuque ou du visage.

Le coup est porté avec le sabre interne de la main après une rapide rotation du poignet. Le mouvement peut s’effectuer de l’intérieur vers l’extérieur (il s’apparente alors à Uchi uke) ou de l’extérieur vers l’intérieur (comme Mawashi tsuki). 

YAMA TSUKI

Coup de poing double Jodan et Gedan

C’est un coup de poing double porté à deux niveaux différents, l’un Gedan, l’autre Jodan.

Préparation : Armer les deux poings a niveau de la hanche opposée (jambe arrière).

Exécution : Rotation du corps par retrait de la hanche arrière. Le buste est de profil et légèrement penché vers l’avant. Chaque poing effectue sa propre rotation. Lors de l’impact, les paumes sont tournées l’une vers l’autre et les avant-bras sont parallèles.

TEISHO UCHI

Attaque avec la paume

Elle s’utilise pour attaquer au niveau du menton, du plexus ou des flancs.

On frappe avec la partie charnue de la paume, le poignet cassé. Le bras qui frappe est armé au niveau de la hanche. Avant l’impact, le poignet effectue un mouvement de vrille rapide qui donne toute sa puissance au coup.  

MOROTE TSUKI

Coup de poing double au même niveau

C’est une attaque exécutée des deux poings. Elle s’apparente à un Oï tsuki et un Gyaku tsuki effectués en même temps.

Préparation : Armer les bras au niveau des hanches, paumes tournées vers le ciel.

Exécution : Les poings frappent au même niveau après rotation des poignets (paumes vers le bas). Effectuer une poussée franche des hanches vers l’avant.