Nom

Définition

Explication

MAE GERI

Coup de pied de face

C’est un coup puissant et de grande amplitude que l’on utilise pour atteindre un adversaire devant soi, à différents niveaux.

Préparation : le genou est monté plier au niveau de la poitrine. Le talon se situe près du genou de la jambe d’appui.

Exécution : la force s’exerce d’arrière en avant en détendant vigoureusement la jambe et en poussant avec les hanches. On frappe avec la balle du pied (koshi), les orteils relevés. La contraction est maintenue un temps puis la jambe est fermement ramenée en arrière dans la position de préparation. 

MAWASHI GERI

Coup de pied circulaire

Par un coup de pied fouetté, elle permet de toucher latéralement un adversaire situé face à soi.

Préparation : amener le genou au niveau de la hanche, jambe pliée sur un plan horizontal et talon près des fesses.

Exécution : pivoter d’un quart de tour sur le pied d’appui et détendre la jambe en arc de cercle de l’extérieur vers l’intérieur. Maintenir le buste droit. La surface de frappe est soit la balle (koshi), soit le dessus du pied. Après un temps de contraction tirer la jambe vers l’arrière pour revenir en position préparatoire.  

YOKO GERI

Coup de pied latéral

C’est un coup de pied extrêmement puissant, réalisé en extension latérale.

Préparation : armer la jambe devant soi comme pour effectuer Mae geri et pivoter d’un quart de tour sur la jambe d’appui pour présenter le tranchant du pied face à l’adversaire.

Exécution : détendre la jambe en poussant énergiquement de la hanche, le buste légèrement de la hanche, le buste légèrement incliné. Le point d’impact est le sabre externe du pied. Après un temps de contraction tirer la jambe vers l’arrière pour revenir en position préparatoire.   

FUMIKOMI

Coup de pied écrasant

C’est un coup écrasant porté au niveau des jambes (genoux en particulier) de l’adversaire ou sur tout le corps si celui-ci est au sol. L’attaque peut être portée de face ou en latéral.

Préparation : dans le premier cas la préparation s’apparente à celle du Mae-geri ; dans le second, c’est celle du Yoko-geri.

Exécution : la force est dirigée de haut en bas. On frappe avec le talon (de face) ou avec le sabre externe du pied (coup latéral).

MIKAZUKI GERI

Coup de pied en croissant

C’est une attaque circulaire de la plante du pied. On l’utilise pour se dégager d’une saisie, bloquer un coup de poing, fermer la garde de l’adversaire ou l’attaquer au niveau de la poitrine et des côtes.

Elle s’exécute jambe pratiquement tendue dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur. Le coup doit être porté avec une forte rotation des hanches qui lui procure sa puissance. 

USHIRO GERI

Coup de pied vers l’arrière.

C’est un coup de pied direct destiné à un adversaire placé derrière soi ou à qui l’on a tourné volontairement le dos (contre ou enchaînement en attaque).

Préparation : pivoter sur place d’un demi-tour si l’adversaire est de face. Monter le talon à la fesse tout en maintenant le genou près de la jambe d’appui. Regarder dans la direction de l’attaque.

Exécution : détendre la jambe tout en inclinant le buste vers l’avant. Fléchir la cheville pour frapper avec le talon (kakato).

MAE TOBI GERI

Coup de pied sauté de face

Elle s’apparente à un Mae-geri effectué sans contact avec le sol.

Pousser de la jambe avant et lancer le genou arrière vers le haut pour sauter. En l’air, frapper de la jambe avant en Mae geri. L’autre jambe est maintenue près du corps en protection du niveau Gedan. Recherche une position équilibrée pour retomber au sol.

YOKO TOBI GERI

Coup de pied sauté latéral

Comme Mae Tobi Geri c’est un coup de pied sauté réalisé sans contact avec le sol.

Le mouvement de la jambe qui frappe est celui du Yoko geri. L’élévation se fait comme pour Mae tobi geri avec en plus de pivot d’un quart de tour du corps pour se placer de profil face à l’adversaire.

URA MAWACHI GERI

Coup de pied en revers tournant

C’est un mouvement circulaire effectué de l’intérieur vers l’extérieur.

Préparation : pivoter d’un quart de tour sur la jambe d’appui pour se présenter de profil. Lever le genou

Exécution : détendre la jambe en décrivant un arc de cercle avec un mouvement de flexion du genou. Le buste est légèrement incliné. On frappe avec le talon (kakato). Tirer la jambe en arrière après l’impact.  

HIZA GERI

Coup de genou (HITSUI GERI)

Elle correspond à un coup de faible amplitude, direct ou circulaire, donné du genou

On l’utilise en combat rapproché lorsque l’adversaire est trop prés pour réaliser une technique de pied. La technique nécessite souvent d’amener l’adversaire à soi au moyen d’une saisie préalable. La force est dirigée de bas en haut. L’élévation du genou s’accompagne d’une forte poussée des hanches dans la même direction. 

URA MIKAZUKI GERI

Coup de pied en croissant inverse

Cette technique s’apparente à Mikazuki geri mais le mouvement est effectué en sens inverse, de l’intérieur vers l’extérieur.

On frappe avec le sabre externe du pied.

USHIRO MAWASHI GERI

Coup de pied circulaire vers l’arrière

Elle correspond à un Ura mawashi geri effectué après un demi-tour pour atteindre un adversaire situé dans son dos.

KAKATO GERI

Coup de talon de haut en bas

C’est  un coup particulièrement dangereux qui nécessite une grande souplesse.

Il est donné du talon au visage ou à la poitrine (voir sur le dos si l’adversaire est baissé) dans un mouvement descendant.

La jambe est tendue et levée au maximum avec un léger mouvement circulaire de l’intérieur vers l’extérieur ou de l’extérieur vers l’intérieur. Une fois au point haut, la jambe s’abat sur la cible, le pied fléchi et la talon en évidence.