JI-IN

1. Regrouper le pied droit - heisoku dachi - kamae.
2. Reculer le pied gauche - zen kutsu dachi - uchi uke chudan gauche - gedan barai droit.
3. Sur la gauche à 90° - avancer le pied gauche, ko kutsu dachi - uchi uke jodan droit - gedan barai gauche.
4. A l'opposé - ko kutsu dachi - uchi uke jodan gauche - gedan barai droit.
5. Pivoter sur pied gauche à 45° vers la gauche - zen kutsu dachi - age uke jodan gauche.
6. Avancer zen kutsu dachi droit - tsuki chudan droit.
7. Pivoter sur pied droit vers la droite à 90° - zen kutsu dachi - age uke jodan.
8. Avancer zen kutsu dachi gauche - tsuki chudan gauche.
9. Pivoter 45° a gauche sur pied droit, zen kutsu dachi gauche - gedan barai.
10. Avancer pied droit - armer et developper shuto uchi chudan droit en kiba dachi.
11. Avancer pied gauche - kiba dachi - shuto uchi chudan gauche.
12. Avancer pied droit - kiba dachi - shuto uchi chudan droit - KIAI!
13. Pivoter sur pied droit de 45° vers l'arrière - zen kutsu dachi gauche - morote kaki wake.
14. Avancer mae geri droit.
15. Sur place - zen kutsu dachi droit - tsuki chudan.
16. Sur place - gyaku tsuki gauche.
17. Sur place - uchi uke chudan gauche - gedan barai droit.
18. Pivoter à 90° vers la droite sur pied gauche - zen kutsu dachi droit - morote kaki wake.
19. Avancer mae geri gauche.
20. Sur palce - zen kutsu dachi gauche - tsuki chudan.
21. Sur place - gyaku tsuki droit.
22. Sur place - uchi uke chudan droit - gedan barai gauche.
23. Pivoter sur pied gauche vers l'arrrière - kiba dachi - yoko tsuki chudan droit.
24. Pivoter sur pied droit vers l'arrière - kiba dachi - yoko tsuki chudan gauche.
25. Pivoter sur pied gauche vers l'avant - kiba dachi - yoko tsuki chudan droit.
26. Pivoter sur pied droit à 45° et avancer - fudo dachi - tate shuto chudan gauche.
27. Sur place - gyaku tsuki chudan droit.
28. Sur place - tsuki chudan gauche.
29. Sur place - mae geri droit et reposer derrière.
30. Sur place - zen kutsu dachi gauche - gyaku tsuki chudan droit.
31. Sur place - uchi uke chudan droit - gedan barai gauche.
32. Pivoter sur pied droit vers l'arrière - kiba dachi - conserver la meme position des membres superieurs.
33. Sur place - kiba dachi - gedan barai droit.
34. Sur place - kiba dachi - morote uchi chudan - kaki wake.
35. Sur place - tsuki jodan gauche.
36. Sur place - tsuki chudan droit - KIAI!
37. Regrouper le pied gauche - heisoku dachi - kamae.

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