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1.    Vers la droite : Déplacement Yori Ashi - Ko kutsu dachi - Morote uke chudan.

2.    Vers la gauche : Yori Ashi - Ko kutsu dachi - Morote uke chudan.

3.    Vers l'arrière, déplacer le pied droit : Yori ashi - Ko kutsu dachi - Morote uke chudan.

4.    Avancer zen kutsu dachi - tsuki chudan droit.

5.    Sur place, rotation de l'avant bras sur son axe.

6.    Avancer zen kutsu dachi - tsuki chudan gauche.

7.    Sur place, rotation de l'avant bras sur son axe.

8.    Avancer zen kutsu dachi - tsuki chudan droit - KIAI!

9.    Pivoter sur pied droit de 180°, zen kutsu dachi gauche, tsukami uke chudan droit - Soete gauche.

10.  Avancer mae geri chudan droit - hikite.

11.  Soe ashi - uraken jodan droit.

12.  Vers l'arrière, zen kutsu dachi droit - uchi uke chudan droit.

13.  Sur place, gyaku tsuki chudan gauche.

14.  Sur place, tsuki chudan droit.

15.  Pivoter sur pied droit de 180°, ko kutsu dachi - yoko uchi uke chudan droit - gedan barai gauche.

16.  Ramener le pied gauche renoji dachi, gedan barai gauche.

17.  Vers l'avant zen kutsu dachi - tsukami uke chudan - Soete.

18.  Avancer mae geri chudan droit - hikite.

19.  Soe ashi - uraken jodan droit.

20.  Vers l'arrière, zen kutsu dachi droit - uchi uke chudan droit.

21.  Sur place, gyaku tsuki chudan gauche.

22.  Sur place, tsuki chudan droit.

23.  Pivoter sur pied droit de 180°, ko kutsu dachi - yoko uchi uke chudan droit - gedan barai gauche.

24.  Ramener le pied gauche renoji dachi, gedan barai gauche.

25.  Pivoter sur pied droit de 90° à gauche - ko kutsu dachi, uchi uke jodan droit, gedan barai gauche.

26.  En kiba dachi, morote yoko tsuki chudan.

27.  A l'opposé, ko kutsu dachi, uchi uke jodan gauche, gedan barai droit.

28.  En kiba dachi, morote yoko tsuki chudan.

29.  Regrouper le pied gauche à mi-distance, regrouper le pied droit - kokutsu dachi - shuto age uke jodan droit - kamae.

30.  Ko kutsu dachi gauche - Bo uke.

31.  Vers l'avant, yori ashi, ko kutsu dachi - bo asae.

32.  Appel du pied gauche, saut en rotation sur la gauche de 360° - réception en ko kutsu dachi - shuto uke chudan droit.

33.  A gauche, armer et développer yoko geri keage chudan - uraken jodan gauche.

34.  A gauche, zen kutsu dachi, empi uchi chudan droit.

35.  A l'opposé, yoko geri keage chudan droit - uraken jodan droit.

36.  A droite, zen kutsu dachi, empi uchi chudan gauche.

37.  Avec un pivot des 2 pieds, rotation des hanches vers la gauche - tsukami uke chudan droit - soete gauche.

38.  Avancer mae geri chudan droit - hikite.

39.  Soe ashi - uraken jodan droit.

40.  Vers l'arrière, zen kutsu dachi droit - uchi uke chudan droit.

41.  Sur place, gyaku tsuki chudan gauche.

42.  Sur place, tsuki chudan droit.

43.  Pivot sur pied droit, à l'opposé - shuto uke jodan gauche.

44.  Sue 360°, tobi mikatsuki geri - réception position très basse - doigts en contact avec le sol.

45.  Inverser la position des pieds, position basse à droite - shuto uke gedan.

46.  Avancer kokutsu dachi gauche - shuto uke chudan droit.

47.  Pivoter sur pied droit, zen kutsu dachi, uchi uke chudan gauche.

48.  Avancer zen kutsu dachi droit - tsuki chudan droit.

49.  Pivoter sur pied gauche de 180°, zen kutsu dachi, uchi uke chudan droit.

50.  Avancer zen kutsu dachi - tsuki chudan gauche - KIAI!

Arrivée : Hachiji dachi en pivotant sur pied droit.